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단감의 칼로리, 44kcal "먹어도 살 안쪄"…항암 효과에 변비에도 좋다!

  • 송고 2014.11.20 09:41 | 수정 2014.11.20 09:42
  • 인터넷뉴스팀 (clicknews@ebn.co.kr)

비타민 다량 함유, 피로회복에도 좋다

단감의 칼로리가 낮아 네티즌 사이에서 화제가 되고 있다.ⓒ연합뉴스

단감의 칼로리가 낮아 네티즌 사이에서 화제가 되고 있다.ⓒ연합뉴스


단감이 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이면서 항암예방에도 좋고 심지어 변비도 좋은 과일로 소개됐다.

최근 온라인커뮤니티에는 단감의 칼로리에 대한 다수 글이 게재됐다. 단감의 칼로리는 100g에 44kcal로 무게 대비 적은 칼로리를 자랑한다. 또한 사과나 배에 비해 비타민C가 10배 정도 더 많이 함유돼 있어 피로회복을 돕는데도 효과적이며 항암효과에도 좋다.

아울러 일반적으로 감이 변비를 유발한다는 속설과 달리 단감은 변비를 유발하지 않는다. 감을 먹었을 때 변비에 걸리는 이유는 감속에 포함된 타닌 성분이 장속에서 수분을 흡수해 변을 굳게 만들기 때문이다.

타닌은 떫은맛을 내는 원인이 되기도 한다. 하지만 단감은 떫은맛, 즉 타닌 성분이 없기 때문에 이 같은 문제에서 자유롭다. 오히려 풍부한 식이섬유가 배변활동에 도움을 준다는 실험 결과도 있다.

단감을 살 때는 꼭지가 황색으로 볼록하게 튀어나온 것일수록 씨가 고르게 박혀 있어 맛이 좋다. 또한 껍질에 적당한 탄력과 윤기가 있고 표면이 고르며 꼭지가 매끈하게 붙어있는 것이 좋다. 단감의 제철은 9월부터 10월 말 까지다.

단감의 칼로리 소식을 접한 네티즌은 "단감의 칼로리. 마음 놓고 먹을 수 있겠네", "단감의 칼로리, 참 달달한데 칼로리가 낮았구나", "단감의 칼로리, 칼로리가 낮아도 많이 먹으면 살 찐다" 등의 반응을 보였다.(인터넷뉴스팀)


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